刘丽丽编译
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不良饮食习尚。雷同摄入高糖、高脂肪、高盐的食品，容易激发血糖波动，要是血糖降得太低或长技术过高，体魄就会感到困乏。同期，过度戒指饮食也弗成取，养分不良时，如清寒维生素B12，东谈主会变得软弱、乏力。此外，进食速渡过快会给肠胃形成包袱，并诱发臃肿，由此加多困乏感。
维生素D不及。清寒维生素D会裁减东谈主体对肌肉的欺压力，让东谈主产生乏力、寝息质料差、骨质疏松、食欲着落等一系列问题。
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清寒训练。好多东谈主认为只好多休息才气幸免困乏，殊不知，枯竭阐述会让肌肉变得软弱，恋新忘旧速率放慢，从而导致困乏感的产生。
乙醇。哪怕摄入少许点乙醇，也会对神经系统产生阻碍作用。饮酒数小时后，乙醇会提升压力激素和肾上腺素的水平，从而提升心率，让东谈主容易在夜间醒来，影响寝息，以至第二天感到绝顶疲顿。此外，喝酒后，肝脏需要瓦解乙醇，来守护血糖均衡，而血糖是大脑的主要动力，要是出现血糖过低步地，就会形成困顿无力等情景。
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欧博轮盘药物反作用。困乏是好多处方药和非处方药常见的反作用之一，如抗组胺药、抗抑郁药、β受体终止剂等王人有此不良反馈。
潜在的健康问题。贫血、糖尿病、甲状腺疾病等王人会诱发困乏。寝息迤逦彩票骰宝，如迂回性寝息呼吸暂停、失眠、嗜睡症等也会使体魄产生困乏感。▲